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跑步機廠家:跑步結束後不宜戛然而止

2018-4-26 10:08:44

  跑步對很多人來講都不陌生,那麽,對於跑步的相關專業知識您又了解多少呢?跑步機廠家為您整理:

  緩和運動可以使肌肉疼痛危險大大降低。原因是緩和運動可以對身體內的乳酸起到“衝刷”作用。專家建議:運動結束前,最好依據個人身體狀況,花上5~10分鍾做慢速簡單運動,讓心率慢慢恢複正常。 肌肉收縮需要水分,因此如果你飲水不足,則可能會導致肌肉痙攣或者疼痛。

  運動前、運動過程及運動之後都需要補充水分,如果你不屬於那種運動中電解質和鉀很容易喪失的體質,那麽就沒必要飲用功能飲料。對絕大多數人而言,白開水都是首選。

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